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每天走多少步不伤膝?“最佳步数”出炉

走路,作为一种简单易行且性价比极高的锻炼方式,成为很多人的选择。越来越多的研究表明,每天适量增加走路步数不仅能促进健康,还能延长寿命!然而,有不少人担心:多走路真的不会伤膝盖吗?究竟走多少步,既能有效锻炼身体,又能避免损伤膝关节呢?“最佳步数”出炉: 每天走这个步数,最利于保护膝关节2025年2月,
2025-02-21 22:44:00

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