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周4练哪里

周四的健身计划安排如下:俯卧撑:4组,每组10-15次。哑铃卧推:4组,每组10-12次。哑铃飞鸟:4组,每组10-12次。俯卧撑腿举:4组,每组10-12次。哑铃侧平举:4组,每组10-12次。哑铃推举:4组,每组10-12次。俯身哑铃反
2024-12-29 16:56:05

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2025-01-02 11:30:59

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