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运动时多出汗,减重效果更好……是真是假?|谣言终结站

来源:健康中国 多学一个知识点——运动时要及时补充水分 运动时应及时补充水分,遵循“少量多次”原则。根据个人出汗情况调整补水量,出汗较多时可适量饮用淡盐水。 无论是运动前、运动中还是运动后,每次补水100~200毫升为宜,避免一次性大量饮水。少量多次饮水既能减轻胃肠负担,又能促进水分快速吸收,还能随
2025-03-28 08:53:00

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