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为什么老年人更需要运动

我国大多数老年人的体态,以四肢纤弱、腹部饱满为主。老年人走路时,无论从哪个角度看,一看就知道是老年人。为什么老年人的体态和步态都相似呢?原因就是老年人的肌肉力量不足。老年人要警惕肌少症肌少症是与年龄相关的一种以骨骼肌质量及力量渐进、普遍丧失为特征的综合征,表现为肌肉体积的减少和肌肉力量的下降。为什么
2025-03-04 10:44:00

被低估了的“抗癌运动”,一次运动就有抗癌效果!不是走路

说起防癌运动,大多数人会选择有氧运动:走路、跑步、跳操、打球……然而,有一种被不少人忽视的运动方式其抗癌效果远超普通锻炼,那就是——抗阻运动!最新研究发现:一次45分钟的抗阻运动,能显著抑制癌细胞生长!01一次抗阻运动,显著抑制癌细胞生长2025年7月,发表在《乳腺癌研究和治疗》(Breast Ca
2025-08-20 08:04:00

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