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春寒易“闹心”！专家教你靠心理韧性拿捏情绪管理

文/王梦瑶春季气温乍暖还寒，也是心理问题高发季。如何做好情绪管理？中山大学公共卫生学院(深圳)副教授战义强在接受中新社国是直通车采访时指出：做好情绪管理，需关注心理韧性。什么是心理韧性？战义强介绍，心理韧性(Psychological Resilience)，又称心理弹性。在物理学中，弹性指物体受外

2025-03-31 09:26:00

托福考试需要选哪个

托福考试主要有两种类型可供选择：1. 托福iBT（Internet-Based Test）：内容包括听力、阅读、口语和写作四个部分。目前是全球最常用的托福考试类型。2. 小托福考试：主要针对想要申请上海“三公”学校的学生。有三种考试形式：线

2024-12-28 23:56:05

怎么出国上大学

出国留学上大学有多种途径，以下是一些常见的方法：步骤：找到目标国家和高校。了解申请要求和流程。准备申请材料（如个人简历、推荐信、成绩单等）。递交申请并等待录取结果。适用人群：自我规划和管理能力强的学生。喜欢挑战和独立解决问题的学生。建议：提

2025-01-01 02:42:22

英国读研准备多久

英国读研的准备时间取决于多个因素，包括你的个人情况、目标院校和专业、以及你打算申请的课程。以下是一些基本的准备步骤和推荐的时间规划：至少提前一年半开始规划，明确你为什么选择英国读研，以及你的学术和职业发展目标。提前一年开始准备申请材料，包括

2024-12-25 16:56:48

中外合办怎么留学

中外合作办学留学通常涉及以下步骤：明确你想去的国家和大学。了解目标国家和大学的教育体系、课程设置、学术声誉等信息。根据个人兴趣、成绩、经济条件等因素选择适合的项目。注意专业方向、合作高校、学费情况、毕业证书等。通常需要提供高考成绩单、身份证

2025-01-02 15:45:23

怎么出国留学

出国留学是一个复杂的过程，需要仔细规划和准备。以下是出国留学的基本步骤： 1. 确定留学目标与动机明确你为什么想要出国留学，是为了学习专业知识、体验文化、还是为了将来能在国际化的环境中工作。 2. 选择合适的国家和学校根据你的兴趣、专业背景

2024-12-31 20:14:12

留学申请流程需要多久

留学申请流程的时间长度因个人情况和目标院校的要求而异，以下是一些关键步骤和考虑因素：确定留学目标、了解目标国家和学校的申请要求、收集相关资料。这个阶段通常需要数周到数月。准备个人简历、推荐信、学术成绩单、语言成绩证明、个人陈述或动机信等。这

2024-12-25 11:00:34

出国留学怎么考研

出国留学考研通常需要遵循以下步骤：研究不同国家的教育体系、文化背景、签证政策等。根据专业和职业规划选择合适的大学。英语国家通常需要托福或雅思成绩。其他国家可能要求DELF或DALF等语言考试。包括个人简历、学术成绩单、推荐信、语言考试成绩单

2025-01-02 11:40:19

移民都有哪些类型

移民的类型通常根据目的、原因、方式以及个人条件等因素进行分类。以下是一些常见的移民类型：投资移民：需要投资者有一定数额的资金，并投资于目标国家的特定项目或企业。企业家移民：要求有创业经验，并能在目标国家创办或投资经营企业。置业移民：通过购买

2024-12-30 16:19:20

日本留学怎么准备

准备去日本留学，你可以按照以下步骤进行： 1. 明确留学目标确定是升学还是就职。明确目标院校层次、专业及未来职业发展。 2. 了解留学要求语言要求：根据目标院校和专业要求，准备相应的日语或英语能力证明。经济基础：准备足够的存款证明，以证明有

2025-01-01 06:19:16