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坚持这样吃,一段时间后血压血脂“双降”!其他指标也好了

患上高血脂,很多人很多食物都不敢吃,担心血脂控制不好引发心脑血管疾病。最近的一项研究揭示了一种饮食模式,它不仅允许血脂异常者安心享用美食,还能有效降低心血管疾病的风险!健康时报图这个饮食方法坚持3个月后血压血脂“双降”2025年2月,天津医科大学的研究人员在《美国临床营养学杂志》上发表的一篇研究显示
2025-03-09 15:34:00

【科普天地】大豆油、菜籽油、橄榄油……哪种油更健康?

一日三餐,少不了食用油。食用油可以让饭菜更可口,也是人体所需能量和必需脂肪酸的重要来源。但是,吃油要适量。《中国居民膳食指南(2022)》建议成年人每天摄入烹调油25~30克,反式脂肪酸每天摄入量不超过2克。摄入过多油脂会增加肥胖的发生风险,摄入过多油脂中含有的反式脂肪酸会增加心血管疾病的发生风险。
2025-03-27 14:33:00

每天1小把营养杠杠的!说一种被低估的小零食

很多人零食盘子里,都有南瓜子的身影。南瓜子不仅口感香脆,味道好极了,营养也是坚果中的“强将”。坚果中的“营养强将”南瓜子是南瓜的成熟种子,也叫白瓜子、金瓜子,可以直接去壳生吃,也能炒着吃、烤着吃,但多以炒食为主。小小的南瓜子看似不起眼,营养价值可是“杠杠的”!1 蛋白质在坚果中位列第一在坚果中,南瓜
2025-03-28 15:03:00

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