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【第1健康】睡够≠睡好!医大专家教你告别无效睡眠:时长不是关键,质量才是王道

今日关注:睡眠质量健康专家:中国医科大学附属第一医院精神医学科 许逸霄◆◆◆◆“闭上眼睛,睡够8小时,不就行了?”“我每天明明已经睡了10个小时,感觉精力还是不够!”……如何告别无效睡眠,怎样能够迅速睡眠,怎样的睡眠才养人?中国医科大学附属第一医院精神医学科许逸霄医生将教您高质量睡眠好方法。睡得久不
2025-06-10 12:58:00

为什么去美国要倒时差

倒时差是指从一个时区飞往另一个时区时,由于生物钟与地球自转的关系,需要调整睡眠和清醒的时间以适应新时区的时间。美国横跨多个时区,从西到东旅行时,会经历时差,这可能导致时差反应,如失眠、疲劳、头痛等不适症状。 为什么去美国要倒时差:地球自转导
2024-12-31 17:58:11

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