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怎么克服留学寂寞

克服留学中的寂寞感可以通过以下方法：与国内的家人和朋友保持联系，利用社交媒体如微信、QQ等分享生活。参与学校组织的活动，如国际夜、文化节等，以及加入兴趣小组或俱乐部。与同学、教授以及社区成员建立良好的交流，这有助于学术和生活上的支持。保证充

2025-01-02 09:41:49

湘粤联手，共探中医睡眠领域新发展

湖南日报3月23日讯（通讯员康贞何穰袁利全媒体记者周倜）3月22日，广东省名中医符文彬教授名医工作室签约授牌暨拜师仪式在湖南中医药大学第二附属医院举行。下一步，双方将重点聚焦针灸及睡眠健康领域，共同构建诊疗与人才培养平台，打造湘粤中医药协同发展典范。签约仪式上，“名医工作室、广东省中医药针

2025-03-23 18:32:00

春天长高黄金期，常按这个穴让孩子“噌噌”长个

春季万物复苏，也是孩子生长发育的黄金季节。中医素有“春生夏长”之说，认为春天阳气升发，新陈代谢加快，是孩子骨骼和肌肉生长的关键期。如何抓住这一时机，帮助孩子科学长高？记者采访了河南省中医院（河南中医药大学第二附属医院）儿科诊疗中心儿科一病区主任张辉果，从饮食、睡眠、运动、推拿等多方面给出建议。“遗传

2025-03-01 10:18:00

睡不好、睡不着？6个知识点教你不做“熬夜人”

编者按：睡不好、睡不着？国家出手教你健康入眠！近日，全国爱卫办会同相关单位共同研究制定《睡眠健康核心信息及释义》，旨在引导群众正确认识睡眠，养成健康睡眠习惯。如何做才能保持健康睡眠？儿童青少年、职业人群和老年人等重点人群需要注意哪些事项？一起来看。

2025-03-28 14:12:00

保持年轻的8个习惯

1保证充足的睡眠一个人有充足且有效的睡眠时间，才能有更年轻的精神面貌。睡眠不足、睡眠不良会使人出现黑眼圈，更会加速皮肤衰老。所以，保持良好充足的睡眠，对人体健康、放松和良好的情绪是必不可少的，同时也能使人看起来更年轻。2经常锻炼身体坚持锻炼身体，会让身体机能处于更好的状态，也让坏情绪得到释放，人自然

2025-03-11 17:34:00

睡前玩手机，是“助眠神器”还是“慢性自杀”？医生这段话，请转给爱玩手机的TA→

　　“睡前不玩一下手机总觉得缺点什么　　翻来覆去睡不着”　　“我觉得睡前玩手机的时间　　才是真正属于我个人的时间”　　也有人坦言　　“睡前玩手机，好像容易失眠”　　睡前玩手机成为不少人的习惯　　它究竟是有助于睡眠　　还是有损健康呢？　　1　　睡前玩手机，真的容易失眠　　“手机不是安眠药，越刷越清醒！

2025-03-29 23:14:00

家有“小胖墩”别着急 6条建议避免孩子误入“胖”途→

现代社会的生活水平日益提高，孩子的饮食选择愈发丰富。然而，这也带来了一个不容忽视的问题——肥胖。不少家长觉得孩子胖点是健康、可爱的表现，却不知肥胖背后隐藏着诸多健康风险。01成因复杂多样儿童青少年肥胖是由多种因素共同作用导致的，主要包括以下几个方面。1.饮食因素高热量食物摄入过多。油炸食品、甜品、饮

2025-03-19 17:37:00

【第1健康】睡够≠睡好！医大专家教你告别无效睡眠：时长不是关键，质量才是王道

今日关注：睡眠质量健康专家：中国医科大学附属第一医院精神医学科许逸霄◆◆◆◆“闭上眼睛，睡够8小时，不就行了？”“我每天明明已经睡了10个小时，感觉精力还是不够！”……如何告别无效睡眠，怎样能够迅速睡眠，怎样的睡眠才养人？中国医科大学附属第一医院精神医学科许逸霄医生将教您高质量睡眠好方法。睡得久不

2025-06-10 12:58:00

助力职场人士提升生活质量，让更多青年睡个好觉

世界睡眠日来临之际，3月19日，在上海市总工会和上海市精神卫生中心的指导下，由徐汇区总工会、中智股份工会联合会主办，徐汇区职工服务中心、枫林国际·科创园、中智关爱通（上海）科技股份有限公司承办的“幸福直通车”身心健康服务专场暨“职得好眠”公益展在上海启动。此次活动旨在响应市总工会关心关爱职工心理健康

2025-03-19 18:14:00

你有起床气吗？4个妙招，教你缓解暴躁

“叮铃铃……”清晨的闹钟声响起，你是否会瞬间冒火，心情差到极点，感觉自己像个随时要炸的火药桶？相信不少人都有过被起床气支配的经历。起床气是发生在睡眠之后的一种负面情绪，医学上称为“睡眠惯性”或“睡眠惰性”，它可能会影响我们的情绪、行为和人际关系。那么，起床气究竟从何而来？又该如何将其驱散，以愉悦的心

2025-06-15 09:00:00