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春季,吃得好、心情好,肝才好!| 时令节气与健康

春季是阳气升发的时节,同时也是肝气最旺盛的季节。中医认为,肝主疏泄,负责调节和疏通体内的气机,保持气血的通畅。春季养肝可以促进机体阳气的升发和舒展。我们可以从两个方面来养肝。以食养肝饮食调养是养肝的重要方法。《千金方》言:“当春之时,食宜省酸增甘,以养脾气。”春季为肝脏当令之时,肝气旺盛。肝属木,脾
2025-03-17 14:21:00

养生话节气·芒种丨顺应时节调身心,防暑祛湿正当时

“时雨及芒种,四野皆插秧”。芒种至,盛夏始,万物繁茂,生机盎然。芒种养生,宜顺应自然之律,养心健脾,避暑护阳。芒种时节,天气炎热,汗出增多,容易烦躁、口干口渴、倦怠疲劳、精神不振等。饮食上,宜遵循清淡祛湿、清热生津原则,多吃黄瓜、苦瓜等清热利湿食材,适当食用酸性食物养肝血,同时减酸增苦调理脾胃。可自
2025-06-05 06:56:00

惊蛰时节怎么养生?这样“捂、吃、按、动”更健康

“微雨众卉新,一雷惊蛰始”3月5日,迎来惊蛰节气此时节,正值“九九”,大地春回大江南北陆续呈现出春耕的忙碌景象惊蛰时节如何养生?一起来看惊蛰养生怎么捂?俗话说“春捂秋冻”。惊蛰时节,气温迅速回升,日照明显增加,但冷暖空气时有交替,应关注天气预报,及时增减衣物,避免受凉。小提示:当气温持续稳定在15℃
2025-03-05 17:06:00

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