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惊蛰时节怎么养生？这样“捂、吃、按、动”更健康

“微雨众卉新，一雷惊蛰始”3月5日，迎来惊蛰节气此时节，正值“九九”，大地春回大江南北陆续呈现出春耕的忙碌景象惊蛰时节如何养生？一起来看惊蛰养生怎么捂？俗话说“春捂秋冻”。惊蛰时节，气温迅速回升，日照明显增加，但冷暖空气时有交替，应关注天气预报，及时增减衣物，避免受凉。小提示：当气温持续稳定在15℃

2025-03-05 17:06:00

春季，吃得好、心情好，肝才好！| 时令节气与健康

春季是阳气升发的时节，同时也是肝气最旺盛的季节。中医认为，肝主疏泄，负责调节和疏通体内的气机，保持气血的通畅。春季养肝可以促进机体阳气的升发和舒展。我们可以从两个方面来养肝。以食养肝饮食调养是养肝的重要方法。《千金方》言：“当春之时，食宜省酸增甘，以养脾气。”春季为肝脏当令之时，肝气旺盛。肝属木，脾

2025-03-17 14:21:00

养生话节气·芒种丨顺应时节调身心，防暑祛湿正当时

“时雨及芒种，四野皆插秧”。芒种至，盛夏始，万物繁茂，生机盎然。芒种养生，宜顺应自然之律，养心健脾，避暑护阳。芒种时节，天气炎热，汗出增多，容易烦躁、口干口渴、倦怠疲劳、精神不振等。饮食上，宜遵循清淡祛湿、清热生津原则，多吃黄瓜、苦瓜等清热利湿食材，适当食用酸性食物养肝血，同时减酸增苦调理脾胃。可自

2025-06-05 06:56:00

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