针对雅思听力4分的提升，以下是一些具体的建议：
基本功训练
词汇背诵：每天花1-1.5小时学习词汇，推荐使用《艾学雅思必备听力词汇》，每天背诵一个场景的单词，并复习同义替换和考点词。
泛听训练：每天20分钟，听剑桥4的16篇文章和英文节目，英音且无字幕，播放速度调至1.25倍，听完用英文复述文章内容。
精听训练：每天20分钟，每3天练习一篇剑桥5的16篇文章，先泛听了解大意，再逐句逐词精听，确保听清每个句子和单词。
听写练习
词性辨析听写法：重点练习形容词和名词的听写，减轻压力并提高针对性。
不间断播放录音：不看书，不间断播放一个section的录音并做笔记，然后与题目对比，确保捕获所有考点。
使用缩略语和符号
记录信息：在练习中多用缩写和符号代替长单词，如“education”缩写为“edu.”，“more than three”缩写为“>3”。
模仿和跟读
模仿native speakers：通过模仿和跟读native speakers的录音，培养标准的发音习惯。
实际考试技巧
审题：考前审题，提前看题目，标记一到两个关键词，避免紧张时错过重要信息。
放弃字幕和翻译：多听BBC，适应英音，放弃字幕和翻译，培养直接听英语的能力。
心态调整
保持平和心态：考试时保持正常平和的心态，不要因为紧张错过关键词。
其他辅助方法
多听BBC和英剧：适应英音和吞音，提高听力水平。
阅读和交流：多看书，多与人交流，增长知识，提升综合能力。
通过以上方法，持续练习和积累，相信你的雅思听力成绩会有明显的提升。建议每天保持一定的学习时间，并定期进行模拟考试，以检验自己的进步情况。
