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【科普天地】大豆油、菜籽油、橄榄油……哪种油更健康?

一日三餐,少不了食用油。食用油可以让饭菜更可口,也是人体所需能量和必需脂肪酸的重要来源。但是,吃油要适量。《中国居民膳食指南(2022)》建议成年人每天摄入烹调油25~30克,反式脂肪酸每天摄入量不超过2克。摄入过多油脂会增加肥胖的发生风险,摄入过多油脂中含有的反式脂肪酸会增加心血管疾病的发生风险。
2025-03-27 14:33:00

26岁女孩胆囊长出上百颗结石!这个习惯危害竟有这么大

今天,#26岁女孩不吃早饭胆囊长满碎石#词条引发网友热议,不吃早饭危害竟有这么大?其实,不仅仅是早饭,长期不按时吃饭也会影响胆囊健康。胆囊结石的高发人群有哪些?生活中我们该如何保持胆囊健康?一文梳理↓↓↓宁波26岁准新娘小薇(化名)经常出现右上腹胀痛,到医院一查,发现她的胆囊里密密麻麻地长满结石。经
2025-04-10 14:09:00

美国tls怎么吃

美国TLC(Therapeutic Lifestyle Changes)饮食是一种旨在减少坏胆固醇(LDL)的饮食计划,作为心脏健康饮食方案的一部分。以下是TLC饮食的主要特点:提供丰富的维生素、矿物质和膳食纤维。如燕麦、糙米和全麦面包,有
2025-01-02 11:32:44

坚持这样吃,一段时间后血压血脂“双降”!其他指标也好了

患上高血脂,很多人很多食物都不敢吃,担心血脂控制不好引发心脑血管疾病。最近的一项研究揭示了一种饮食模式,它不仅允许血脂异常者安心享用美食,还能有效降低心血管疾病的风险!健康时报图这个饮食方法坚持3个月后血压血脂“双降”2025年2月,天津医科大学的研究人员在《美国临床营养学杂志》上发表的一篇研究显示
2025-03-09 15:34:00

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